Alimentação Consciente!

Uma das coisas que sempre falo para meus pacientes é: Preste atenção como você se alimenta!!! O importante não é contar quantas mastigadas você da, e sim estar 100% no momento da refeição, fazer a refeição somente pensando nela, sem trazer as preocupações ou os problemas a mesa! Uma dica muito boa é dar 3 respirações profundas antes de iniciar a comilança!  Assim você reduz seus batimentos cardíacos e relaxa!

Bom, eis que encontro esse livro: Reinvente sua refeição! Fiquei bem curiosa e comecei a ler, ao folhear esse livro eu fiquei encantada! Ele descreve exatamente esse comportamento de equilíbrio a mesa que tanto falo! 

Ele fala coisas como: Alimentação conscientes, atenção plena! Muito bacana!  

Então, ao se alimentar faça isso de forma consciênte, preste atenção ao que você esta comendo, odor, sabor, aparencia, o pacote completo. E se alimente bem e em paz!

O nome do livro é: Reinvente a Refeição! #dicadelivro #livro #reinventearefeicao #paz #comabem