quarta-feira, 26 de junho de 2013

Granola Feita Em Casa! Funcional e Saudável!

Nesses últimos dias em minhas andanças por blogs interessantes na internet descobri a Culinarista Luana Budel e gostei muito da forma como ela cozinha e de suas receitas. Entre elas vi uma granola que ela criou. Resolvi partilhar aqui com vocês! Serve como opção de café da manhã ou lanche da tarde!!

Vamos a receita??

Granola de sementes:
180g (2 cup) de aveia em flocos
½ xic gergelim integral
¼ xic de linhaça
½ xic de semente de girassol
1 colh sopa de chia
2 colh sopa de semente de abóbora
2 colh sopa de polen desidratado
1 xic de castanha do brasil laminada
2 colh sopa de açúcar cristal orgânico
2g de flor de sal
1/3 xic de  xarope de agave
2 colh sopa oleo de girassol
2 colh sopa de água  ou suco natural
Misture os ingredientes secos emu ma assadeira. À parte, misture o agave, óleo e suco (ou água). Regue os secos com a mistura  Espalhe sobre assadeira grande. Asse por 1h15 à 1o0ºC, misturando com espátula a cada 15 minutos.
Esfrie e armazene em potes.

SE-FI-NI!!
Boa dica, não é mesmo!?
beijinhos

2 comentários:

  1. Tem bom aspecto, porém eu não conheço cristal orgânico, Podia descrever o que é se faz favor,
    Grata

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    Respostas
    1. É o açúcar cristal orgânico! Pode ser também o demerará ou mascavo!

      bjos

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