quarta-feira, 8 de junho de 2016

Suco anti-ansiedade

Uma característica de muitas pessoas nos dias de hoje é a Ansiedade! Pessoas naturalmente andam mais ansiosas em casa, no trabalho, no transito e em situações corriqueiras.
Que tal uma dica de um suco que pode ser consumido no café da manhã ou até como um lanche da tarde que ajuda a te deixar mais tranquilo?

Vamos a ele:
Ingredientes:
½ Abacate
200ml de suco de Maracujá
200ml de água
1 col. (chá) de agave, ou melado de cana, ou mel, ou açúcar mascavo, ou açúcar do coco

Preparo:
Retire a polpa do abacate com um colher, bata no liquidificador os demais ingredientes. Não é necessário coar! Deli deli!

Benefícios:
O abacate é uma excelente fonte de vitamina B6 e ácido fólico, ambos ajudam a reduzir o estresse, ajudando a manter o funcionamento adequado do sistema nervoso. Boa fonte de potássio.
O Maracujá
Possui  passiflora, que promove propriedades calmantes
Mel, ou Agave:

Possui triptofano, que aumenta a serotonina no corpo, promovendo sensação de prazer e relaxamento

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