Voltar a rotina saudável, aos bons hábitos diários.
Lembre-se de beber bastante água,
Comer pelo menos 5 frutas diárias em diferentes momentos do dia (não vale comer tudo de uma vez)
Comer legumes e verduras em todas as refeições (incluindo no café da manhã, que tal cenoura no suco)
Optar por alimentos diureticos como,
- Chá verde,
- Melão,
- Pera,
- Pepino,
- Salda e
- Couve
Optar também por alimentos termogênicos como,
- Pimenta,
- Gengibre,
- Curcuma,
- Curry,
- Wassabi.
Lembre-se também de fazer sua atividade física diária!!
E para finalizar vamos a um suco bem detox, para limpar seu organismo dos excessos e retomar os hábitos saudáves! Nada melhor do que um suco com um alimento que representa bem a páscoa (nã, não é o chocolate!! Rs!) A Ceoura!!
Vamos a Receita??
Ingredientes:
2 cenouras cruas picadas
1/2 maçã com a casca e sem sementes
1 xícara de chá de melão cantalupo picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
1 colher de sobremesa de linhaça (deixe de molho na água de um dia para outro)
Modo de preparo:
Bates todos os ingredientes e de preferencia não coar!
Beijinhos
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