Goiaba - Redescubra esta fruta! Conheça seus benefícios!

Semana das frutas, hoje optei pela Goiaba, outra fruta que está na época!

Eu a escolhi pois, apesar de não ser muito aclamada, possui propriedades muito interessantes.

Vitamina C – riquíssima

Vocês sabiam que é uma fruta riquíssima em vitamina C, e que 1 unidade de goiaba possui mais desta vitamina do que 1 unidade de laranja. Portanto, quando estiver com imunidade mais baixa, consuma goiaba em maior quantidade, faça um suco, acrescente em saladas! E para se prevenir, adicione-a ao seu dia-a-dia.

Intestino “preso” ou “solto”?

Com relação ao seu efeito no intestino onde o conhecimento popular afirma que a fruta ajuda a “prender o intestino”, não há nenhum artigo, ou pesquisa que comprove tal teoria. Na prática clínica vejo que cada organismo reage de uma forma a determinado alimento, então o que sempre digo é: consuma este alimento e veja como ele funciona para você. Mas é importante destacar que não há alguma substância, ou ação comprovada que justifique tal efeito obstrutivo, pelo contrário, ela é rica em fibras que ajudam a regular o intestino e niacina, que melhora a digestão. Mas lembre-se de que para o intestino funcionar da melhor forma é SEMPRE necessário o consumo de ÁGUA!!

Redução do colesterol!

A goiaba vermelha é benéfica na redução do colesterol e da pressão sangüínea. Isso acontece porque a fruta é rica em licopeno e em fibras solúveis. Este tipo de fibra possui a capacidade de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras. 

Para os homens - Próstata!

O licopeno, presente em grande quantidade na Goiaba vermelha, é uma ótima substância para os homens, ele tem ação comprovada na prevenção do câncer de próstata!! 

Sistema nervoso

A goiaba é também rica em vitamina B1, por isso ajuda na regularização do sistema nervoso. Tonifica o músculo cardíaco e auxilia no crescimento.