Ao analisarmos o consumo sal de um em média por um brasileiro iremos nos assustar com o quanto é recomendado e o nível real de consumo. Os brasileiros ingerem 12g de sal por dia, sendo que o ideal, segundo a Organização Mundial da Saúde, é de 5g. É importante que as pessoas passem conferir nos rótulos dos produtos a quantidade de sal. Por isso resolvi passar pra vocês uma forma básica de sabermos o quanto de sal estamos consumindo ao consumirmos alimentos industrializados. Mas antes de tudo quero relembrar que o ideal é o consumo de alimentos naturais, quanto menos industrializado MELHOR!
Hora da dica: Basta multiplicar por 2,5 o valor de sódio que está presente no rótulo e você terá a quantidade de sal presente naquele alimento em miligramas.
Fique atento:
O consumo exagerado de sal leva a problemas de pressão arterial, que leva a acidentes vasculares cerebrais (AVC) e infartos, além de problemas cardíacos.
Melhor Opção:
Na hora de escolher o tipo de sal, opte pelo SAL MARINHO, ele é o sal grosso triturado, tem menos aditivos químicos do que o sal refinado, o que o torna uma opção melhor para a saúde.
Melhor Opção:
Na hora de escolher o tipo de sal, opte pelo SAL MARINHO, ele é o sal grosso triturado, tem menos aditivos químicos do que o sal refinado, o que o torna uma opção melhor para a saúde.
Referência: Blog Boa Saúde
Beijos Nutritivos
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