.: Celulite, o mal que persegue a todas!

Lipodistrofia ginóide, o nome é muito feio, e combina perfeitamente com o aspecto em que esta patologia deixa a pele, principalmente da região das coxas e glúteos de mais de 80% das mulheres, principalmente as ocidentais.

Digo patologia, por que é sim, um problema não apenas estético, pois quadros mais avançados (grau IV) costumam ser dololorosos, havendo compressão esclerótica no local e inflamação.

Mas por que do aspecto de casca de laranja?

No tecido com celulite, os adipócitos (células de gordura) aumentam seu volume, e se fundem formando blocos. Este aumento provoca dificuldade de trocas nutritivas entre os tecidos e os vasos. Dominui também os estímulos nervosos locais, que ajudam na lipólise (quebra da gordura) no local.

Principais causas:

Hormonal

Estresse acumulado

Vestuário apertado

Má postura

Sedentarismo

Aumento de peso

Alimentação

Agora, vamos a parte prática, como tratar a Celulite com alimentação adequada e bons hábitos de vida?

Preste atenção nas dicas a seguir:

Hábitos saudáveis:

A natação desponta como atividade ideal, enquanto que a ioga promove boa tonificação nervosa e favorece a oxigenação dos tecidos.

Em todo caso, sempre procure um auxílio de um profissional para lhe orientar quanto a atividade correta para o seu caso!

Alimentação Correta:

Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras,

Prébiotico, probioticos e simbióticos - Para tratar o intestino!!!

Tomar muita água,

Reduzir a ingestão de sal,

Aumentar o consumo de alimentos ricos em Potássio, como:

Tomate,

Linhaça e

Água de coco,

Investir no consumo dos seguintes alimentos

Frutas, principalmente ricas em vitamina C, como: laranja, acerola, limão, goiaba, mexerica e abacaxi,

Fontes fermentadas de soja, como: tofu, misso e shoyu light,

Folhas verde escuras, como: couve, hortelã, rúcula, agrião.

Alimentos integrais,

Aveia,

Ovo,

Leguminosas, como: feijão, grão de bico, lentilha e ervilha.

Evitar o consumo dos seguinte alimentos

Embutidos,

Refrigerantes, álcool,

Sopas em pó,

Temperos prontos,

Adoçante ciclamato de Sódio (Excesso de Sódio- aumenta retenção)

Guloseimas

E quanto aos chás? Pode investir em:

Chá de cavalinha,

Chá verde,

Chá de sálvia,

Chá de dente de leão

Chá de alecrim

Ginko biloba,

Tratamentos que auxiliam na redução:

Acupuntura e eletroacupuntura

Eletrolipoforese

Endermologia

Intradermoterapia

Ultra-som

Drenagem linfática

Ionização

Radiofrequência

Subcisão

Ou seja, uma alimentação que enfatize menos alimentos industrializados e mais frutas, vegetais e água, além de contribuir para uma dieta mais saudável ajudam no tratamento da Hidrolipodistrofia (Celulite).

Texto elaborado por:

Dra Marcela Sansone, Nutricionista funcional crn: 25538

Dra. Suélen de Oliveira, Biomedica Acupunturista CRBM 12382