Pipoca é ótimo lanche ou pré-treino e ajuda a emagrecer, veja mais benefícios:

Esqueça tudo o que já ouviu sobre a fama de má da pipoca. Se feita da maneira correta, ela não só está liberada para o consumo como pode ser uma grande aliada da dieta.

Energia Para o dia
Ela é uma ótima fonte de carboidratos, garantindo a energia necessária para o treino e para a realização das tarefas diárias,

Saciedade
Rica em fibras, ajuda a prolongar a sensação de saciedade.

Nada de óleo
Na hora do preparo, esqueça o óleo. Sob altas temperaturas, ele degrada e produz substâncias denominadas antinutrientes, que diminuem a absorção de vitaminas e minerais e prejudicam a ação de algumas enzimas no organismo.

Quanto mais natural, Melhor
Manteiga e sal também devem ser abolidos, uma vez que aumentam a retenção de líquidos e o valor calórico do alimento. Aprenda duas formas saudáveis e deliciosas de prepará-la – para que a pipoca ajude a emagrecer e seja um bom lanche pré-treino, efetivamente:

Como prepara-la:

No Microondas:

Ingredientes

0,5 xícara (chá) milho

2 colheres (sopa) água

1 pitada Sal (opcional)

Modo de preparo

Coloque o milho e a água em um recipiente alto, cubra com plástico filme, faça uns furinhos com o garfo no plástico e leve ao microondas por cerca de 6 minutos em potência alta.

No Fogão:

Ingrediente

– 1/4 xícara de chá (37g) de Milho para pipoca

Modo de Preparo

– Esquente a panela vazia, sem o milho, de 3 à 5 minutos em fogo alto;

– Coloque o milho na panela e abaixe o fogo para temperatura média;

– Mexa bem a panela, de 1 em 1 minuto, para não correr risco de queimar (os milhos podem demorar um pouco para começar a estourar, mas depois que começam, a pipoca fica pronta rapidamente);

– Sirva.

Fonte: Corpo a Corpo