No verão é muito comum a vontade por líquidos refrescantes e
comidas mais geladas aumentar. Nestas circunstancias comecei a pensar
em possibilidades de lanches ou refeições para saciar essa
vontade.
E pensando em opções refrescantes imaginei que seria bem interessante
associar ao frescor alimentos diuréticos, que melhorem a circulação, facilitem
o o fluxo.
Três opções alimentares que têm essa função são:
A Melancia
Apresenta muita água em sua composição e tem o
poder diurético. É rica em fibras, ferro, cálcio e vitamina A, B e C. A
melancia também possui glutationa, substância que é um potente antioxidante e
retarda o envelhecimento.
Maçã
É rica em cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco,
vitaminas B, C e E e contem peticina uma fibra que a ajuda a controlar o
nível de colesterol no sangue. A maçã ajuda na digestão, ajuda no tratamento de
resfriados, tem poder antioxidante e evita a proliferação de células
cancerígenas. Ou seja, maçã é VIDA!!!
Limão
Tem propriedades para tratar resfriados e gripes e
melhorar a circulação do sangue. É rico em cálcio, potássio e vitamina C.
Gengibre
É estimulante, e ajuda a neutralizar o sangue.
Ajuda aliviar as náuseas e irritação gastrica. Ajuda a
aliviar a tontura, a flautulência, e é ótimo desintoxicante. É muito
usado na medicina tradicional contra gripes, resfriados, dores de garganta e
artrites.
Vamos ao suco? Aproveitem!
- 200g de melancia
- 1 maçã sem casca
- Suco de 1 limão
- 1 col. (café) de gengibre ralado
Modo de preparo: bater os ingredientes e tomar gelado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário