Aproveite o verão para incluir essa preparação no seu café
da manhã ou nos seus lanches! A receita possui somente ingredientes funcionais
que vão ajudar a enriquecer a sua alimentação e deixá-la ainda mais
saudável!
Banana
A banana nos fornece energia, regula o funcionamento
intestinal, diminui o estresse e a irritabilidade na TPM, ajuda no combate à
insônia, benefícios associados à presença de vitaminas do complexo B, vitamina
A, fibras alimentares, triptofano, magnésio, potássio e ferro. Além disso,
contribui para a saúde do cérebro e dos músculos, ajuda na regulação dos
batimentos cardíacos e reduz os riscos de câimbras.
Kiwi
O kiwi possui clorofila, potássio, fibras, vitaminas A, E e
B9, auxiliando na digestão, mantendo o intestino saudável, reduzindo os níveis
de triacilglicerois, e é um potente antioxidante, protegendo o coração, as
células e o DNA.
Chia
A chia é uma semente de origem mexicana que fornece uma boa
fonte de ômega-3, antioxidantes, fibras e aminoácidos. Por possuir aminoácidos
importantes como leucina, valina, lisina e metionina, a semente de chia é uma
boa opção como fonte proteica. Apresenta fibras e compostos ativos com ação
antioxidante e anti-inflamatória, auxiliando em quadros de dislipidemia e
contribuindo para um bom funcionamento do intestino.
Água de Coco
A água de coco é rica em fósforo e magnésio, além de conter
vitamina C e ácido cafeico, que exercem atividade antioxidante protegendo as
células e ajudando a equilibrar o organismo, o que reduz o risco de diversas
doenças, como as do coração, cérebro e câncer. Apresenta alto teor de
carboidrato e é considerado um repositor eletrolítico natural. Por conter alto
teor de potássio, a água de coco gera resíduos alcalinos no organismo,
reduzindo os riscos de várias doenças metabólicas.
RECEITA:
Ingredientes:
2 unidades de banana
2 unidades de kiwi
1 colher de sopa de semente de chia
1 xícara de água de coco
Modo de Preparo:
Congele as bananas e o kiwi previamente. Coloque as
frutas e a água de coco no liquidificador e bata durante 2 minutos ou até
formar uma consistência cremosa. Misturar a chia. Servir gelado.
Fonte: VPonline
Nenhum comentário:
Postar um comentário