quinta-feira, 31 de julho de 2014

A Ansiedade contra o Equilíbrio no Emagrecimento


As vezes desejamos tanto que alguma coisa aconteça que acabamos criando grande expectativa que pode gerar uma frustração.
No processo de emagrecimento isso é bem comum. O emagrecer não é simples, não existe formula mágica, ou um pó emagrecedor que irá te deixar magro, saudável, equilíbrado durante a vida toda. O que existe é o equilíbrio e o pensamento magro.
E oque seria o pensamento magro?
Pensar magro é:

  • Olhar para o seu prato e entender que a porção que você está comendo é adequada pra você, 
  • Não ficar desejando e cobiçando o prato dos seus amigos, e pensando: "Poderia estar comendo isso",
  • Entender que seu corpo é único e que ele funciona da melhor forma pra voce, desta forma aceitar o que é saciedade pra você. Qual é seu limite,
  • Entender que fazer exercício físico é importante também, 
  • E o principal, ser feliz com seu corpo!
E o equilíbrio? O que sería?
O equilíbrio é:

  • Olhar seu prato, perceber o que está comendo,
  • Mastigar bem os alimentos, saborear o que se come,
  • Entender que o processo de emagrecimento dura um tempo e não é de um dia para o outro, é para a vida toda,
  • Trabalhar na respiração, respiração é sempre importante trazer o foco, equilíbrio e luz,
  • Não esperar um resultado pra ontem, 
  • Olhar seu corpo diariamente, ver as transformações que estão acontecendo, se amar, perceber as mudanças que seu esforço está trazendo!

Bom, com essas dicas fica mais fácil aceitar o tempo do emagrecimento e entender que ele é um processo pra vida, não apenas uma mudança de um dia pro outro!

Ta bom? Espero ter ajudado a controlar a ansiedade de voces, pelo menos um pouquinho!
Para mais dicas me segue no instagram: @marcelasansonenutri

Super beijos!
 

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